ابدأ اليوم تغيير جسمك
و حياتك
واحصل على
خطة تغذية
وتدريب
تناسب حياتك
عام
شرب الماء خلال ال
اقرأ المزيد
أحدث المقالات
اسئلة عن التدريب اونلاين
ما هو التدريب اونلاين/ يعني عن طريق فتح كاميرا مع المدرب ؟؟؟
لا ابدا التدريب اونلاين تبدأ الخطوات ب اختيار شريحة التدريب شهر شهرين أو أكثر مع ارسال بيانات نطلبها منك مسبقا مع صور لك (الصور في خصوصيات عالية ولا يتم نشر ابا صور لك الا بعد موافقتك ) يتم تصميم خطة خاصة بك قي اقل من ٢٤ ساعة تحصل بها على عدة برامج تغذية تناسب هدفك و مراعاة ايا مشاكل صحية او هرمونية لديك و تحصل على برنامج تدريب خاص بك .. للمنزل او للنادي . بما يناسبك وقتك وطبيعة حياتك
هل انا بحاجة لمعدات تدريب؟
في خال اختيارك برنامج منزل لا تحتاج ايا معدات ابدا وتحصل على متابعة يومية و الإجابة على ايا سؤال خاص بك خلال فترة التدريب ويتم تعديل ايا تمرين او وجبة حسب رغبتك ضمن الخطة
كيف يتم الحصول على التمارين؟
التمارين يتم إرسالها لك بطريقة فيديوهات قصيرة موضحة الحركة مع شرح كامل و تفاصيل العدات و الاوزان و يتم تعديل الخطة كل شهر حسب تطور الهدف و حالة المشترك
كيفيةالاشتراك
يمكنك الاشتراك من ايا مكان حول العالم متوفر لدينا جميع طرق الدفع و التواصل في حال كنتٍ انثى ولا تريدين التواصل مع المدرب مباشر . يتوفر لدينا خدمة التواصل غير مباشر عن طريق موظفة لدينا في فريق الدعم الخاص بنا ويتم ارسال الخطة و الإجابة عن اسئلتك عن طريقها دون الحاجة لتواصل مع المدرب
تقييمات المشتركين
احسب سعراتك
السعرات الحرارية
يبدأ الجسم في زيادة الوزن عندما يكون معدل السعرات الحرارية المكتسبة من الأطعمة المستهلكة يفوق معدل السعرات الحرارية التي يتم حرقها في الجسم بشكل يومي، مما يؤدي إلى تحول السعرات الحرارية إلى دهون وتخزينها في الجسم، والذي يساهم بدوره في اكتساب الوزن.
تناسب الجسم
BMI
مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو صيغة رياضية للتعرف على الوزن الطبيعي للشخص