الخضروات مهمة بالنظام الغذائي
الخضار ميزان الجسم
تعد الخضروات عنصر مهم جدا ضمن ابا نظام تغذية
بسبب احتواءها على العديد من الفيتامينات و المعادن
و نسبة جيدة من الماء و الاملاح
مهمة لتحسين وضبط عملية الهضم
تساعد في تحسين المزاج
وتخفيف اعراض الكولون العصبي( باستثناء الملفوف )
مفيدة لرفع موشر الشبع لدى الاحساس بالجوع الوهمي
ولا يعني انه لا يجب تناولها للاشخاص الذين يريدون زيادة وزنهم
الخضار مطلوبة من الجميع بغض النظر عن هدفك لكن الاختلاف بالكميات و مواعيد تناولها