حل دهون اسفل البطن العنيدة
التخلص من دهون اسفل البطن
تعد أصعب منطقة لخسارة الدهون بسبب طبيعة الجسم
الكثير من الناس يعانون من بقاءها ما الحل ؟
الحل الأول الصبر لانها تحتاج وقت أطول من ايا منطقة أخرى بالجسم
اتباع نظام تغذية عالي البروتين و منخفض الكربوهيدرات و الدهون الصحية
مع مراعاة وجود عجز بسيط بالسعرات الحرارية
مثال :
انت بحاجة 2000 سعرة حرارية ولديك دهون اسفل البطن
يجب عليك الحصول على 1800 سعرة
معظمها من البروتين الحيواني
و ممارسة التمارين الرياضية التي تحتوي على نسبة أعلى من الكارديو
مع مراعاة الوقت و الصبر للحصول على النتائج .
لمعلومات اكثر يمكنك التواصل معنا واتساب والحصول على خطة تغذية و تدريب خاصة بك .