النوم ضروري للتطور العضلات
النوم اساس تطور الجسم
..
يعد النوم 50% من تحقيق الهدف المطلوب من التدريب
لانه المسؤول الأول عن ضبط الهرمونات
و عملية الاستشفاء و تعزيز القوة العضلية والعصبية
الجسم ينمو و يعيد بناء ما تم هدمه خلال النهار أثناء النوم
يعد النوم أثناء الليل افضل ب 90% من النوم نهارا بسبب طبيعة فيزيولزجية جسم الانسان
مهما كنت مهتما بالتغذية و التدريب اذا لم تحصل على نوم كاف ف لن تحصل على نتائج ترضيك