الماء خلال التمرين ؟
شرب الماء خلال التمرين و خلال اليوم
مهم جدا جدا جدا جدا
خلال التمرين الجسم يخسر الكثير من السوائل و الاملاح ومن المهم زيادة ترطيب الجسم من خلال شرب الماء (500 مل ) أثناء التمرين
من الخطأ الاعتقاد ان الامتناع عن شرب الماء خلال التمرين يفيد في خسارة الوزن
الماء مهم لتحسين عملية الاستقلاب
ولذلك خلال اليوم ايضا يجب الحصول على كمية ماء لا تقل عن 1.5 لتر ك حد أدنى
لأنها مهمة لتحسين عملية الهضم و الامتثال الغذائي و صحة المفاصل والعضلات و الاعصاب وخفض التوتر
إهمال الماء خطأ كبير قد يدمر صحتك